Витамини за подобряване на потентността при мъжете - необходимост или прищявка?

В модерната епоха времето си струва злато и в преследването на всичко наведнъж мъжете често пренебрегват доброто хранене, като най-често се задоволяват със закуски или храна в пунктовете за бързо обслужване. И това не може да повлияе на подобряването на мъжката потентност.

Не е тайна, че витамините са важни за потентността и в някои случаи липсата на витамини може да причини проблеми с ерекцията и сексуалната активност.

Нека да видим какви витамини са важни за подобряване на мъжката потентност.

Група А

Ретинолът и провитаминът бета-каротин са важни компоненти не само за функционирането на пикочно-половата система и здравия имунитет, но и заемат първо място в редица витамини за подобряване на ефикасността и качеството на интимния живот на мъжете. Те също са отговорни за производството на полови хормони и качеството на спермата. За подобряване на потентността витамин А трябва да присъства в диетата на всеки мъж.

Витамин А не е недостъпен, но се намира в редица обикновени храни, като жълтък, тиква, масло, магданоз, моркови, треска, телешки черен дроб и много други. Не забравяйте, че витамин А е мастноразтворим витамин. Ето защо, ако вашият избор падна върху същия морков, за да подобрите потентността и да компенсирате липсата на ретинол, тоест имате нужда от него със заквасена сметана или масло, в противен случай ще има малко смисъл и това няма да повлияе на подобряването на потентността по всякакъв начин. И ако вашият избор падна върху фармацевтични препарати, тогава е важно да знаете, че ретинолът не е съвместим с алкохола - тази комбинация може да причини непоправима вреда на черния дроб.

Група Б

Витамините за повишаване на потентността от група В традиционно се използват за лечение на различни неврологични заболявания, но освен това учените са забелязали, че тези витамини подобряват производството на основния мъжки хормон тестостерон. И също така, стимулирайки работата на нервната система, те повишават възбудата и повишават чувствителността. Кои витамини от група В са важни за мъжете и къде се намират - ще разгледаме по-подробно по-долу:

1. AT_единили тиамин. Този витамин намалява умората и тонизира. Има го в граха, соята, боба, пълнозърнестите продукти и тлъстите меса.
2. AT₂или рибофлавин. Участва във всички метаболитни процеси в тялото на мъжа, като по този начин стимулира работата на пикочно-половата система и в резултат на това подобрява ерекцията. Особено много от него се съдържа в млечните продукти и бялото зеле.
3. AT₃или никотинова киселина. Участва в протеиновия синтез и сперматогенезата. Съдържа се в ядките, елдата, пилешкото месо, сьомгата и фъстъците.
4. AT₅или пантотенова киселина. Участва в освобождаването на енергия, което има положителен ефект върху сексуалната активност и подобрява потентността. Източник Б₅са зелени зеленчуци, органични меса и бобови растения.
5. AT₆или пиридоксин. Участва в производството на серотонин. Съдържа се в млечни и месни продукти, ядки.
6. AT₇или биотин. Освобождава енергия от калории, тонизира и дава сила. Много от него в бобовите растения и ядките.
7. AT₉или фолиева киселина. Той е незаменим за здравословното функциониране на репродуктивната система на мъжкото тяло. Участва в изграждането на здрави сперматозоиди и в синтеза на редица хормони, които пряко или косвено влияят върху повишаване на потентността и подобряване на сексуалната активност.
8. Цианокобаламин или витамин В₁₂. Укрепва имунната система, участва в кръвообразуването, действа тонизиращо на нервната система, нормализира кръвното налягане и подобрява общото състояние. Цианокобаламинът е вещество, което има положителен ефект върху репродуктивните органи не само на жените, но и на мъжете, като нормализира съдържанието на сперматозоиди в семенната течност.

Витамин Ц

Витамин С се намира в пресни зеленчуци и плодове. Цитрусовите плодове също са богати на аскорбинова киселина. През зимата липсата на витамин С се попълва перфектно с кисело зеле.

Той участва пряко в сексуалната активност на мъжете, тъй като витамин С влияе пряко върху производството и нивото на различни хормони, които повишават потентността и подобряват сексуалната активност. Освен това укрепва кръвоносните съдове, което има положителен ефект върху ерекцията. В допълнение, редовната консумация на храни, богати на аскорбинова киселина, значително намалява риска от аденом на простатата и подобрява потентността.

Токоферол

Храните, богати на витамин Е, са източник на мъжко здраве. В допълнение към ефекта на подмладяване, токоферолът е отговорен за работата на всички ендокринни жлези на мъжкото тяло и производството на хормони. Всичко това е неразривно свързано с интимния живот на мъжа, повишаване на сексуалната активност и подобряване на потентността.

Витамин Е се съдържа в ядките и тиквените семки, в зехтина и царевичното масло, яйчния жълтък и месото и млечните продукти. Хиповитаминоза Е може да доведе до безплодие.

Провитамин D група

Холекалциферолът и ергокалциферолът са неразривно свързани със синтеза на мъжки хормони. Освен това укрепват имунната система и имат положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система. Продължителната хиповитаминоза D може да предизвика развитие на рак на простатата, а това, разбирате ли, по никакъв начин няма да подобри потентността.